摘要： 36bbb2f8bc80 女 32岁 我怀孕28周十4天了我就是睡不着白天不想睡晚上也睡不着,我既然在二十几天里瘦了9斤这样子会不会对孩子有影响... ...36bbb2f8bc80 女 32岁 我怀孕28周十4天了我就是睡不着白天不想睡晚上也睡不着,我既然在二十几天里瘦了9斤这样子会不会对孩子有影响
[最佳答案] 按摩涌泉穴 首先是你睡眠的外部条件:1.你的卧室空间要足够大,还有保证有较好的密封性。2.你的床要适当宽大,不能太软。被子要舒适,你的枕头一定要高矮软硬合适,而且透气性一定要好。入睡:1.睡前一定要让我们的心静下来,睡前一小时不要做剧烈运动,不要想一些伤脑筋的事,不要吃得太饱。2.睡
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[ zui jia da an ] an mo yong quan xue shou xian shi ni shui mian de wai bu tiao jian : 1 . ni de wo shi kong jian yao zu gou da , hai you bao zheng you jiao hao de mi feng xing 。 2 . ni de chuang yao shi dang kuan da , bu neng tai ruan 。 bei zi yao shu shi , ni de zhen tou yi ding yao gao ai ruan ying he shi , er qie tou qi xing yi ding yao hao 。 ru shui : 1 . shui qian yi ding yao rang wo men de xin jing xia lai , shui qian yi xiao shi bu yao zuo ju lie yun dong , bu yao xiang yi xie shang nao jin de shi , bu yao chi de tai bao 。 2 . shui . . .
好,根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,不要压力太大,保持良好的心态,平时注意多加休息
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[最佳答案] 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：步骤/方法1平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。2寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多
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[最佳答案] 作用最明显的食物有以下8种:牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶
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[最佳答案] 有什么东西可以帮助睡眠?关医专家总结套助眠14要现做起即帮重返梦乡 (1)早晨光散步缩短睡眠周期使晚床容易入睡阳光照射使脑松体早些泌退黑素强烈造光同效相反发觉晚入睡太早妨午或傍晚接受些阳光照射延睡眠周期推迟入睡间 (2)锻炼能缩短睡眠周期夜间型思维通午夜变跃骑整自行车睡眠周期缩短夜间早点床睡觉定睡更香第二起早 (3)
[最佳答案] 吃什么食物可以帮助睡眠?许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑
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