摘要：網頁當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。 關注情緒，不表示不看重其他因素。 有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。 一、有什麼生理、心理問題是我應該注意的？ 飲酒和吸食大麻等藥物，可能會導致憂鬱狀態或性情冷漠，即使這些藥物的效果看起來不同，而且服用的劑量也不大。 有一些情緒問題，例如： …...網頁當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。 關注情緒，不表示不看重其他因素。 有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。 一、有什麼生理、心理問題是我應該注意的？ 飲酒和吸食大麻等藥物，可能會導致憂鬱狀態或性情冷漠，即使這些藥物的效果看起來不同，而且服用的劑量也不大。 有一些情緒問題，例如： …
網頁2018年5月9日 · 常常莫名疲累、心情低落？ 精神治療師認證：你必須改掉的 7 個「看似小事」的壞習慣. 蔡芷庭 2018-05-09. 你是否有這種情況呢？ 明明沒有生病，卻總是莫名感到疲倦、常常怎麼睡都睡不飽、心情抑鬱低落、各種痠痛、肩頸僵硬等小毛病上身……其實這一切，都是 「皮質醇（Cortisol）」分泌過剩 惹的禍！ 皮質醇俗稱「壓力荷爾蒙」，是人體 …
網 頁 2 0 1 8 nian 5 yue 9 ri · chang chang mo ming pi lei 、 xin qing di luo ？ jing shen zhi 療 師 認 證 ： ni bi 須 gai diao de 7 個 「 kan si xiao shi 」 de 壞 習 慣 . cai zhi ting 2 0 1 8 - 0 5 - 0 9 . ni shi fou you 這 種 qing 況 ne ？ ming ming 沒 you sheng bing ， 卻 總 shi mo ming gan dao pi juan 、 chang chang zen 麼 shui dou shui bu 飽 、 xin qing yi 鬱 di luo 、 ge 種 痠 tong 、 jian 頸 jiang ying deng xiao mao bing shang shen … … qi 實 這 yi qie ， dou shi 「 pi 質 chun （ C o r t i s o l ） 」 fen mi 過 sheng re de 禍 ！ pi 質 chun su 稱 「 壓 li he 爾 meng 」 ， shi ren 體 …
網頁2024年3月28日 · 1.憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶. 2.興趣與喜樂減少：提不起興趣. 3.體重下降 (或增加)或食慾下降 (或增加) 4.失眠 (或嗜睡)：難入睡或整天想睡. 5.精神運動性遲滯 (或激動)：思考動作變緩慢. 6.疲累失去活力：整天想躺床、體力變差. 7.無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法. 8.無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、 …
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網頁2023年5月12日 · 你也容易莫名心情低落、沮喪、憂鬱嗎？有了這10招，或許可以幫妳提升成好心情，脫離低潮期！
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網頁2023年9月7日 · 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。 試想，如果一天內，發生了不同的事情，情緒在這過程中起起伏伏，這影響的層面之大， 若無法有效的進行情緒調節，很可能會影響工作效 …
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網頁2,910. 被浏览. 870,194. 116 个回答. 默认排序. 丘大大. 自救中的心理咨询师。 453 人赞同了该回答. 这个我很有经验！ 因为我就是那个会间歇性地出现情绪低落，抑郁，啥都不想干的人。 而且我做过记录（因为我有写日记的习惯），我曾经最长的一次低落期高达11天。 在那段时间里面，我 什么都不想 干，什么也都不要了，之前订立的目标啊计划啊理想啊通通都 …
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網頁2020年8月2日 · 情緒. 主要是指心情的起伏，通常憂鬱症患者不一定會一直處在憂鬱的狀態，但情緒起伏會比較大，無法維持穩定。 常常感覺低落、憂鬱、提不起勁，或是焦慮、焦躁、情緒起伏很大，忍耐力會下降，動不動就生氣、暴怒，但很快就覺得後悔、自責、又陷入低潮，惡性循環。 身體. 各種說不上來、找不出原因的身體不適。 例如胃痛、 頭痛 、背痛 …
網頁2021年8月21日 · 當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。 關注情緒，不表示不看重其他因素。 有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。 《文章目錄》 一、有什麼生理、心理問題是我應該注意的？ 二、當心情低落、沮喪或疲倦時，我如何對待自己？ 三、我該如何管理自己的努力？ 四、我和無聊相處得如何呢？…
網頁2014年11月9日 · 本文要探討的則是一直處於憂鬱的狀態，這種症狀嚴重得多，是百分之百的有毒情緒。我們應該學會分辨「憂鬱」與「心情低落」。心情低落是一時的，短則幾小時，長則好幾天，這都很正常；但憂鬱會一直持續。
網頁2022年6月28日 · 常情緒低落、莫名憂傷，做事提不起勁來，甚至有自殺念頭，多數人都會聯想是「 憂鬱症 」作祟。 精神科醫師提醒，要注意也可能是「雙相情緒障礙症」讓你憂鬱，必須要仔細判別，才能正確治療、有效改善症狀。 19 歲的麥同學 (化名)，高中畢業後，順利進入理想中的大學與科系就讀，生活看似順遂，卻在近 2 個月出現變化異樣。 原本認真學 …
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